Warsztat „Jesteś Całością”

Ukojenie dla układu nerwowego & zajęcia z pilatesu rozluźniające ciało

Dla Kogo ten warsztat?

-Masz gonitwę myśli, którą ciężko Ci zatrzymać?

– Towarzyszy Ci napięcie, stres, czujesz się przytłoczony, masz trudności w koncentracji i nie wiesz jak z tego wyjść?

– Szukasz skutecznych sposobów by wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia?

– Chcesz wzmocnić siebie by mieć większą sprawczość i poczucie bezpieczeństwa?

Dlaczego ten warsztat?

W dzisiejszych czasach hołdujemy chłodnemu umysłowi i racjonalnej analizie. Często zanurzamy się w myślach, w efekcie później nie potrafimy wyjść z zaklętego kręgu rozpatrywania przeszłości i próby kontrolowania przyszłości. Zamartwiamy się, odcinamy od bycia tu i teraz, uczucia radości i witalności.

Naturalna komunikacja z własnym ciałem i zdolność rozpoznawania subtelnych sygnałów z niego płynących, jest najskuteczniejszą i przynoszącą długotrwałe rezultaty praktyką dbania o swój dobrostan psychofizyczny. Zwłaszcza w czasach, gdy lęki, przewlekła bezsenność, stres i przytłoczenie są powszechnymi doświadczeniami.

Warsztaty poprowadzą psychoterapeutka – Sandra Kłos, która łączy wiedzę i praktykę z 5 różnych nurtów terapeutycznych (w tym Somatic Experiencing SE), ucząc skutecznej samoregulacji, uwalniania napięć i kontaktu z ciałem oraz certyfikowana instruktorka pilatesu – Anna Gaworska.

Czego doświadczysz podczas warsztatu

Poznasz narzędzia somatycznej autoregulacji układu nerwowego.
Nauczysz się metod przywracania równowagi w ciele, które zajmują kilka minut i mogą być stosowane samodzielnie w domu.
Zbudujesz zaufanie do siebie.
Uwolnisz napięcia z ciała (klatki piersiowej, barków, ramion, karku).
Poprawisz swoją sprawczość i decyzyjność.
Poznasz swoje granice i poczujesz się bezpiecznie odkryjesz uspokajającą moc oddechu.

Korzyści z warsztatu

Podczas warsztatu doświadczysz swojego ciała, które zacznie Cię wspierać w Twoim rozwoju.
Wreszcie znajdziesz oparcie w sobie, a ciało stanie się dla Ciebie kompasem, z którego będziesz mógł korzystać.
Wyjdziesz z trybu “zamartwianie się” i powrócisz do uczucia fizycznej, realnej obecności i przyjemności, przepływu uczuć i witalności, siły i sprawczości.
Już nie trzeba będzie się blokować, zamrażać czy uciekać żeby “przetrwać”. Powrócisz do naturalnego dla człowieka poczucia integralności, przynależności i bezpieczeństwa, które dają ramy dla przeżywania emocji oraz ich regulacji.

Jak będziemy spędzać czas?

Piątek:
16:00 przyjazd i zameldowanie
17:00 warsztat rozwojowy (2h)
19:00 kolacja
20:30 pilates (1h)
Sobota:
7:30 uziemianie
8:00 pilates (1h)
9:30 śniadanie
10:30 warsztat rozwojowy (4h)
14:30 obiad
15:30 warsztat rozwojowy (4h)
19:30 kolacja
20:30 relaksacja (1h)
Niedziela:
8:00 pilates (1h)
9:00 śniadanie
10:00 warsztat rozwojowy (3h)
13:00 obiad
14:00 warsztat rozwojowy (2h)
16:00 pożegnanie

Gdzie jedziemy?

Zapraszamy Cię do wyjątkowego miejsca, jakim jest Siedlisko Marianna, położonego urokliwie wśród lasów i pól, z dala od zgiełku i hałasu. Dla zapewnienia komfortowej atmosfery, całe miejsce będzie zarezerwowane tylko dla nas, w tym pokoje 2 i 3 osobowe z łazienkami, jadalnia, salonik znajdujący się na górnym piętrze oraz sala do ćwiczeń. Ponadto piękny taras i ogród.

Dla chętnych do dyspozycji jest sauna, balia i masaże.*

Na miejscu będą zapewnione wszelkie pomoce niezbędne do warsztatów i pilatesu. Zabierz ze sobą jedynie wygodne ubrania i otwartość na doświadczenia.

Jak dojechać?

Siedlisko Marianna Ławeczkowo Stare 3, 26-704 Przyłęk

Każdy z uczestników dojeżdża we własnym zakresie, koszty dojazdu nie są wliczone w cenę. Podczas zapisów prosimy o informację czy podróżujesz samochodem i możesz zabrać kogoś ze sobą, lub czy szukasz transportu z innym uczestnikiem.

Postaramy się pomóc w organizacji wspólnego dojazdu.

Dodatkowe informacje

Cena nie zawiera dojazdu na miejsce (Natomiast pomagamy we wspólnym zorganizowaniu się, tak by było miło, ekonomicznie i ekologicznie)
Na wyjazd mogą zapisać się wyłącznie osoby powyżej 18 roku życia sprawne fizycznie
Wyjazd i warsztaty skierowane są zarówno do kobiet i mężczyzn.
Gwarancją miejsca jest wpłacenie zadatku. Zdatek jest opłatą bezzwrotną.

Co zawiera cena?

2 noclegi w pokoju 2 lub 3-osobowym
pyszne dania wegetariańskie oraz mięsne (2 kolacje, 2 śniadania i 2 obiady)
bufet z kawą, herbatą i wodą dostępny cały dzień
15 godzin warsztatów rozwojowych z Sandrą Kłos
4 godziny pilatesu z Annną Gaworską
praca w kameralnej grupie
prezenty od partnerów wyjazdu
podręcznik merytoryczny
NARZĘDZIA DO PRACY WŁASNEJ

W parach taniej! Zgarnijcie 200 zł ZNIŻKI od osoby, zapisując się w parze na warsztat - przyjaciółka, przyjaciel, siostra, mąż, żona - każda para jest mile widziana!

Jak dokonać zapisu

1. Należy wypełnić formularz zgłoszeniowy https://ipis.com.pl/warsztat-jestes-caloscia

2. Dokonać wpłaty zadatku w wysokości 1000 złotych brutto na konto:
Sandra Kłos
mBank: 58 1140 2004 0000 3102 6856 5110
SWIFT: BREXPLPWMBK
Tytuł przelewu: Jesteś całością – imię i nazwisko

Numer konta bankowego:

58 1140 2004 0000 3102 6856 5110

Zapisz się na warsztat